Полезные для организма жирные продукты.

Жир, который не повредит фигуре.

Оказывается некоторые продукты с высоким содержанием жиров не только не приведут к появлению лишнего веса, но и, наоборот, окажут благотворное воздействие на организм. Например, семга, в состав которой входит омега-3, укрепляет иммунитет, защищая клетки организма от бактерий и вирусов.

Оливковое масло способно нормализовать артериальное давление, снижая уровень холестерина в сосудах.

Полезен даже такой продукт как шоколад, который служит для профилактики онкологических заболеваний, защищая организм от воспалений. Правда, речь в этом случае идет преимущественно о темном горьком шоколаде. Молочный полезными свойствами, по словам диетологов, практически не обладает.

Творог, даже высокой жирности, является отличным источником кальция, защищает кишечник и оказывает положительный эффект на состояние пищеварительной системы.

Регулярное присутствие яиц в рационе тоже может укреплять иммунитет, а также способствует стройности. Благодаря содержанию незаменимых аминокислот, холина, фолиевой кислоты, биотина, а также лецитина, данный продукт положительно влияет на работу печени, улучшает работу мозга, растворяет бляшки на стенках кровеносных сосудов.

Тем, кто хочет повысить мозговую активность, следует употреблять больше миндаля. Для улучшения настроения следует включить в рацион авокадо. Не стоит забывать и про яйца – отличный источник белка.

Источник: http://runews24.ru/health/14/01/2019/86176fb41d6f1584854d7d8c1683a287?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop
Новости онлайн: http://runews24.ru/

Добавить комментарий